FULL DAY OF EATING 2000KCAL

Hej! W dzisiejszym filmiku pokażę Wam mój cały dzień z jedzenia, składniki, gramatura i kaloryczność poniżej :) WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MÓJ INSTAGRAM: ➢   / anna_karcz   ZNIŻKA NA ZAKUPY OLIMP SPORT NUTRITION -- "annakarcz' -10% ➢ https://olimpsport.com/pl/ MÓJ SKLEP LAYLACLOTH ➢ http://laylacloth.pl KONTAKT ➢ akarczkontakt@gmail.com Śniadanie: OWSIANKA 827kcal 110W/28T/37,5B 200g twarożku grani 50g płatki owsiane 200g jabłko 30g masła orzechowego 30g syrop klonowy 100g banana 30g borówek amerykańskich Obiad: ZAPIEKANKA 585kcal 38,3W/24,2T/49,6B 2 jajka 116g mozzarelli light 150g ziemniaków 250g brokuła 100g pieczarek Kolacja: SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM 673kcal 83,8W/19,5T/40,1B 100g mix sałat 30g majonezu light 100g tuńczyka 119g kajzerki 200g pomidora 100g ogórka 2085kcal 127B 233WW 72T