[28분, 편안한] 28분 생리통 완화, 골반, 고관절 교정 및. 순환에 좋은 요가. 남여 모두 함께 해요. 🩵

01:10 인트로 스킵 (수련 바로 시작) 안녕하세요, 라일라 입니다. 🌿 이번 영상은 골반과 고관절, 엉덩이의 부드러운 움직임을 통해 막힌 흐름을 시원하게 뚫어주는 '골반 혈액순환 요가'를 준비했습니다. ✨ 이런 분께 추천합니다! 생리통 완화와 골반 건강을 챙기고 싶은 여성분 고관절이 타이트해 하체 순환이 필요한 남성분 골반, 고관절 교정이 필요하신 분 오래 앉아 있어 엉덩이와 뒷다리가 묵직하신 분 잠들기 전, 몸의 긴장을 풀고 깊은 숙면을 원하는 분 28분으로 몸과 마음건강까지 모두 챙겨가세요🩵 구독과 좋아요, 알림 설정은 영상을 제작하는 제게 정말 큰 힘이 됩니다. 평온함이 필요한 소중한 분들께도 영상을 공유해 주세요. 오늘 하루도 내 마음의 평온이 깃들기를 바랍니다. 나마스떼. 🙏 🌷 매트 정보 🌷 라이폼 요가매트 - 아래 링크 클릭해서 구매시 10% 할인되요 💕 https://liforme.com/discount/RAAEK10?... 🌿 라일라와 함께하기🌿 인스타그램:   / lyla_rk   라일라 정보: litt.ly/lylakim 구독과 좋아요, 알림 설정은 영상을 제작하는 제게 정말 큰 힘이 됩니다. 지친 일상 속 쉼이 필요한 소중한 분들께도 이 영상을 공유해 주세요.🥰 📢 중간 광고에 대한 양해를 부탁드립니다. 현재 채널 성장 단계라 중간 광고가 자동으로 삽입되고 있습니다. 구독자가 늘어나면 광고 없이 쾌적한 수련 환경을 제공해 드릴 수 있으니, 조금만 너그러이 양해해 주세요. 🙏🏻🤍