Случайная 100-мильная поездка к великану из Серн-Аббас — Подъемы на холмы Дорсета — ASMR — Совмес...

Великан Серн-Аббаса служит миниатюрой. Детский? Да, но я все равно это сделал. Длительная одиночная поездка на шоссейном велосипеде по Дорсету, начавшаяся с «посмотрим, как далеко я проеду», превратилась в 100-мильный заезд. Рано утром выехали на шоссейном велосипеде, проехали паром Сэндбэнкс, Стадленд и поднялись к холмам Пурбека, затем проехали мимо Лулворта, Дорчестера, Великана Серн-Аббаса, Стурминстер-Ньютона, Блэндфорда, Уимборна, Пула и вернулись домой. В этом маршруте было всего понемногу: Старт у паромной переправы Сэндбэнкс Подъемы и спуски в Пурбеке Лагерь Лулворт и Восточный Лулворт Жаркая погода и порывистый ветер Пополнение запасов воды в Дорчестере Перекрытие дороги и нежелательный объезд Гигантский подъем в Серн-Аббас с уклоном 17% под солнцем Большой подъем в тени, когда его не избежать Заправка в Стурминстер-Ньютоне Северный Дорсетский веломаршрут Блэндфорд, Уимборн, Пул и дом Жара, встречный ветер, судороги и 100 миль пройдено План был приблизительным: ехать понемногу, оценивать условия и смотреть, что получится. А получилось больше, чем ожидалось. Ощущения от поездки Это не была структурированная тренировка. Никаких интервалов. Никаких целей. Никакого плана. Просто длительная одиночная поездка на выносливость с меняющимися дорогами, меняющимся ветром, несколькими сложными подъемами, некоторыми решениями по маршруту и ​​большим количеством времени на размышления. Шоссейный велосипед казался быстрым весь день, даже на неровных поверхностях и участках тропинок. Giant Revolt, возможно, находится под угрозой… по крайней мере, до возвращения зимнего гравия. Заметки о питании Питание состояло из смеси домашнего овсяного печенья, воды, Lucozade, сэндвича с куриным салатом и мороженого. Не совсем по учебнику, но вполне реально. Поездка также стала полезным напоминанием о том, что в длинные, жаркие дни питание и минералы имеют большее значение, чем раньше. В конце поездки появилась небольшая судорога — для меня это необычно — и она снова прошла, но это был явный признак того, что жара, вода, усилия и электролиты требуют большего внимания на длительных летних поездках. Для использования на велотренажере Эта длинная поездка от первого лица отлично подходит для: Длительных тренировок на выносливость в помещении Зоны 2 / низкотемповых тренировок на велотренажере Велопрогулок 3–5-часовых блоков на велотренажере Стабильной аэробной езды Практики поддержания темпа на длинных дистанциях Устраивайтесь поудобнее, езжайте в спокойном темпе и пусть километры пролетают мимо. Заключительные заметки о поездке Дистанция: чуть более 100 миль Высота: около 5700–5800 футов Примерный расход калорий за поездку: около 4000 ккал Общее время поездки: около 7 часов 16 минут Шоссейная велопрогулка на выносливость Дорсет / Пурбек / Северный Дорсетский маршрут Настоящий старомодный день на велосипеде. 🚴‍♂️ Активная пенсия — Ездите. ОТДЫХАЙТЕ. Повторяйте. Помогите нам подкрепиться ☕. - https://www.buymeacoffee.com/wheelers... Наше оборудование, которое мы используем и рекомендуем: ⭐️ Электронный мини-насос CYCPlus: https://www.cycplus.com/?ref=pmzusniw купон WAL ⭐️ Код MagicShine: wheeler15. - https://magicshine.com/products/ Strava:   / strava     / strava   Пожалуйста, посетите наш канал:    / wheelersatlarge-cycling   #ШоссейныйВелоспорт #ВелоспортОтПервогоЛица #ПоездкаНа100Миль #ПоездкаНаВыносливость #Велотренажер #ВелоспортВДорсете #ВелоспортВПурбеке #ДлительнаяПоездка #АктивнаяПенсия #WheelersAtLarge #ВелотренажерВДорсете #Поездкивместе