深蹲要追兩倍自體重？跳躍力是天生的？爆發力與肌力訓練不相容？Q&A特輯 (上)【SBD怪獸講堂】第三季 ep.15｜S3E15 #SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安 #怪獸肌力及體能訓練中心 #SBD

#肌力訓練 #sbdtaiwan #怪獸講堂 好久不見的怪獸講堂又回來啦！本集迎來第三季的收尾，也是久違的Q&A特輯！！ 我們精心收集了第三季和Podcast的聽眾留言，感謝各位觀眾的熱情提問，你們的參與是我們節目的動力所在。 感謝所有觀眾一直以來的支持！2024年，祝大家新春快樂🧨🧧 📌 本集節目，由台灣最棒的運動機能訓練服飾【PERi】贊助播出 📌 https://www.perigoods.com.tw/pages/peri 全系列2024春夏新款男裝正式上市🔥 折扣碼：CHGRR 享邱個專屬折扣！❤️ ⏰ 00:00 intro 01:44 肌力訓練與柔軟度的關係 08:40 會區分健美/健力式訓練？ 09:47 增加柔術表現的訓練方式 14:10 脊椎負重影響其活動度？ 17:25 柔術的能量系統訓練與肌耐力 19:00 跳躍力與最大肌力 23:01 造成訓練不相容的因素 25:51 專項運動員深蹲重量的指標 #PERi #PERiActive #MEANTTOPLAY #力量訓練 #新品上市 #訓練長褲 #sportswear #activewear #sport