เปิดสาเหตุหลักที่ร่างกายพังกับหมอมาศ | สุขภาพ 101 EP.4

เดินทางมาถึง EP.4 กันแล้วนะคะ ต้องขอบคุณทุกคนที่กดติดตามรายการนี้ วันนี้เรามาคุยเรื่องต่อมหมวกไตล้า ฟังดูห่างไกลแต่ความจริงใกล้ตัวกว่าที่คิด ใครนอนดึก นอนน้อย กินอาหารผิด ทั้งหมดนี้ส่งผลระยะยาว แต่เราจะแก้ยังไง วันนี้คุณหมอมาศมาให้คำตอบแล้ว ไปรับชมกันได้เลยค่ะ ❤️ ติดตามช่องทางอื่นๆของสุขภาพ101🌿 Facebook :   / sukkaphap101   IG :   / sukkaphap101   TikTok :   / sukkaphap101   ____________________ Timestamp ⏰ 00:50 - เช็คลิสต์อาการต่อมหมวกไตล้า 03:50 - ต่อมหมวกไตอยู่ตรงไหน? 08:53 - ความเครียดที่มาจากไต คืออะไร? 19:30 - ใช้ชีวิตหรือทำลายชีวิต 21:40 - ออกกำลังกายผิดชีวิตเปลี่ยน 23:10 - กินแบบไหนต่อมหมวกไตแข็งแรง 28:18 - วิตามินเสริมที่คุณหมอแนะนำ 31:50 - คอลเลสเตอรอล 41:07 - ปรับการใช้ชีวิตให้ดีขึ้น 50:42 - สรุป ____________________ อ้างอิง: Akturk, H. K., Chindris, A. M., Hines, J. M., Singh, R. J., & Bernet, V. J. (2018). Over-the-counter “adrenal support” supplements contain thyroid and steroid-based adrenal hormones. Mayo Clinic Proceedings, 93(3), 284–290. https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2017... American Association of Naturopathic Medical Colleges. (2025, March 25). Adrenal support supplements. https://aanmc.org/natural-remedies/ad... Charoensri, S., & Auchus, R. J. (2022). Adrenal insufficiency: Updates in diagnosis and management. Endocrinology and Metabolism. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... DiagnosTechs. (2023, February 2). Synergistic nutrients for adrenal support. https://www.diagnostechs.com/2023/02/... OptimalDX. (n.d.). Adrenal insufficiency. https://www.optimaldx.com/research-bl... Panossian, A., & Wikman, G. (2014). Effects of adaptogens on the central nervous system and molecular mechanisms associated with their stress-protective activity. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 5(2), 1–16. https://www.sciencedirect.com/science... Turner, L. (n.d.). The HPA axis: Evidence-based adaptogens to restore homeostasis. Today’s Practitioner. https://todayspractitioner.com/botani... #สุขภาพ101 #กรุ๊งกริ๊งรังสิมา #ต่อมหมวกไต #hormones #health