Мой рацион на 4500 калорий на весь день

Мои индивидуальные онлайн-консультации 👉🏽 https://calendly.com/tombeckles/diagn... Добавки Myprotein, которые я использую (КОД: Beckles) 👉🏽 https://www.myprotein.com Мой Instagram 👉🏽   / becklesfitness   Вот мой рацион на 4500 калорий в день для набора мышечной массы без лишнего жира. Для худых парней, желающих набрать вес и нарастить мышцы без большого количества лишнего жира. Я покажу вам, как правильно готовить здоровую пищу для набора массы, и объясню подсчет калорий и приготовление еды в течение дня. Вкусная, простая и легкая в приготовлении еда для набора массы. Мой недорогой рацион для набора мышечной массы без лишнего жира можно превратить в диету на 4000 или 3500 калорий при бюджетном наборе массы. Спасибо за вашу поддержку и просмотр видео! Следите за обновлениями, вас ждет еще много контента о наборе мышечной массы и тренировках в спортзале! Надеюсь, вам понравится! С любовью ❤️