#70 【世界チャンプが厳選】筋肥大を目指すなら摂るべきサプリ5選

※効果音の音量調整のため、再アップいたしました。皆様コメントありがとうございます。 動画をご覧いただき、ありがとうございます。山岸秀匡です。 今回は、日頃から本当に多くのご質問をいただく**「筋肥大のためのサプリメント」**について、私の考えとおすすめを詳しく解説していきます。 まず、最も重要なことをお伝えします。 それは**「サプリメントの前に、日々の食事が100%」**ということです。 この土台をしっかりと築いた上で、トレーニング効果をさらに高めるために、サプリメントは非常に有効なツールとなります。 皆さんには遠回りをしてほしくないので、私の長年の経験から、本当に効果的だと考えるものを5つ（+α）に厳選しました。 初心者の方にも分かりやすく、なぜそれが必要なのかという理由から話していますので、ぜひ最後までご覧ください。 ⏰タイムスタンプ（目次） 00:00 │ はじめに：サプリメントに対する私の考え 00:45 │【大前提】何よりも大切な「食事」について 02:18 │ ①【全ての基本】ビタミン＆ミネラル 04:10 │ ②【筋肉の材料】プロテインパウダー 06:09 │ ③【重要なエネルギー源】カーボパウダー 10:20 │ ④【パフォーマンス向上】クレアチン 12:17 │ ⑤【吸収の土台作り】ファイバー 13:35 │【番外編】EAAはどのような役割か ▼今回ご紹介したサプリメントの例▼ 動画内でお話しした考え方に基づき、ご自身の目的や体質に合ったものを選ぶ際の参考にしてください。 ① ビタミン＆ミネラル ・アナバイト (ANAVITE) https://www.bodicafe.com/ja/products/... ・アナバイト マルチパック (ANAVITE MULTI-PACK) https://www.bodicafe.com/ja/products/... ② プロテインパウダー ・プルーブンホエイプロテイン (PROVEN WHEY) https://www.bodicafe.com/ja/products/... ・バイオプロゼロプロテイン (BIOPRO ZERO) https://www.bodicafe.com/ja/products/... ③ カーボパウダー ・グライコフューズ (GLYCOFUSE) https://www.bodicafe.com/ja/products/... ・カーボリン (KARBOLYN) https://www.bodicafe.com/ja/products/... ④ クレアチン ・クレアチン (CREATINE) https://www.bodicafe.com/ja/products/... ・サイズオン (SIZE ON) https://www.bodicafe.com/ja/products/... ⑤ ファイバー ・プルーブンファイバー (PROVEN FIBER) https://www.bodicafe.com/ja/products/... ・ファイバープラス (FIBER+) https://www.bodicafe.com/ja/products/... 【番外編】 ・EAA 『ボディビル世界チャンピオンが指南する 人生を変える筋トレノート』 ▼Amazon https://amzn.asia/d/3W9pban/ ▼楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/18194453/ 🔗公式グッズの詳細・購入はこちら 👉 https://bighidechannel.shop/ 🎓【ビッグヒデの動画講座】 筋トレのノウハウをもっと深く学べる！有料動画講座はこちら！ 👉 https://hidetada-yamagishi.shop/ 📦【BodiCafe】 本場アメリカで山岸秀匡とアイリス・カイルが運営！ 筋トレ専門サプリメント通販はこちら👇 👉 https://www.bodicafe.com/ 🥼【ラスベガス筋肉製作所 メンバーシップ】 限定映像＆ライブ配信が見られる！メンバー加入はこちら 👉    / @hideyamagishi   📱【SNSはこちら】 📸 Instagram：  / hidetadayamagishi   🐦 Twitter（X）：https://x.com/HideYamagishi 🎵 TikTok ：  / hideyamagishi   📖【山岸秀匡 自伝】 ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変える哲学だ Amazon 👉 https://amzn.to/3EHUvOr 楽天ブックス 👉 https://bit.ly/3vU0PiB 🛍【BIG HIDE CHANNEL公式グッズ】 「だけれども」Tシャツなどはこちら！ 👉 https://bighidechannel.shop/ 💪【スポンサー／コラボブランド】 🟠AROAK JAPAN（アパレル） 20%OFF割引リンクはこちら👇 👉 https://aroak.jp/?utm_source=instagra... 📩【お仕事・コラボ依頼】 山岸秀匡チャンネル管理事務局までご連絡ください： ✉️ yamagishi.movie2@gmail.com ^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^ 🎬【映像制作協力】 ■Production：MonkeY Teer entertainment https://www.monkeyteer.co/ Instagram：https://www.instagram.com/monkey_teer... ■Photos：Devin Landgren Instagram：https://www.instagram.com/outwardpers... ■Camera：Devin Teer Instagram：https://www.instagram.com/devinjteer/... 🔖【ハッシュタグ】 #山岸秀匡 #BIGHIDECHANNEL #HidetadaYamagishi #筋トレ #Bodybuilding