15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА НИЖНИЙ ПРЕСС 🔥 | 7-дневный челлендж для пресса | День 2

Добро пожаловать на второй день моего 7-дневного челленджа по тренировке пресса 🔥 Сегодня мы сосредоточимся на нижнем прессе и мышцах кора с помощью 15-минутной тренировки, которую вы можете выполнять дома. Никакого оборудования не требуется — только коврик и 15 минут. Старайтесь контролировать каждое движение, держите мышцы кора напряженными и делайте короткие перерывы, когда это необходимо. Сохраните эту тренировку и возвращайтесь завтра на третий день 🤍 #тренировкапресса #нижнийпресс #тренировкакора #челленджпресса #домашняятренировка #тренировкабезоборудования #пилатес