Bongkar kebohongan Protein | Good Talk LIVE

Selama ini kita dicekoki narasi kalau protein itu "pasti aman" dan "pasti sehat". Tapi jarang ada yang berani buka-bukaan soal efek sampingnya kan? Ginjalmu punya batas, jantungmu punya kapasitas. Ketika konsumsi protein berlebih, organ-organ ini yang harus bayar harganya dengan bekerja berkali-kali lipat lebih keras. Siang ini, dr. Hans Tandra dan John Jacob @uberlygenshow akan menguliti tuntas mitos, kebohongan, dan fakta medis seputar makronutrisi yang satu ini. Apakah klaim "Umur Panjang & Ramah Jantung" dari diet tinggi protein itu nyata, atau justru cuma trik jualan? Saksikan pembahasannya hari ini: 📅 Rabu, 20 Mei 2026 ⏰ 14.00 WIB 📺 Live di YouTube: Good Talk TV Q&A : siapkan data diri (Usia, Gender, BB, TB) kalau kamu mau konsultasi gratis di kolom komentar saat Live! #ProteinOverload #MitosKesehatan #GayaHidupSehat #EdukasiKesehatan #InfoSurabaya #GoodTalkTV Jangan sampai dietmu gagal cuma karena salah pilih label. Stay tuned di YouTube Good Talk TV! Tips: Saat live chat nanti, sertakan usia, jenis kelamin, BB, dan TB kamu ya supaya jawabannya lebih sesuai kondisi tubuhmu. #imunitas #guladarah #hidupsehat #podcastkesehatan [05:01] - Pembukaan dan perkenalan topik utama: "Bongkar Kebohongan Protein". [08:19] - Fungsi esensial protein untuk membangun sel, otak, tulang, dan otot. [12:25] - Mengenal jenis-jenis protein: Nabati vs Hewani (lemak baik dan jahat). [14:42] - Apakah susu adalah sumber protein yang terbaik bagi orang dewasa? [17:31] - Aturan aman minum whey protein bagi yang rutin olahraga atau gym. [20:44] - Takaran ideal porsi protein harian (tips mengukur sebesar telapak tangan). [30:41] - Cara mengatur komposisi makanan seimbang untuk penderita diabetes. [33:40] - Hati-hati, bahaya konsumsi protein berlebih terhadap fungsi ginjal. [37:50] - Panduan memilih protein yang aman untuk penderita riwayat sakit jantung. [42:22] - Alternatif jenis protein paling enteng bagi pasien dengan penurunan fungsi ginjal. [50:02] - Diet protein yang tepat untuk penderita obesitas ekstrem agar asam urat tidak naik. [57:39] - Kesimpulan akhir: Meluruskan mitos dan pedoman tepat dalam mengonsumsi protein. Pertanyaan bisa ditulis di comment IG Live dan Live chat pada youtube. Sebutkan usia, berat badan dan tinggi badan untuk jawaban lebih akurat sesuai keluhan. Jika ingin identitas dirahasiakan, bisa DM di goodtalk.id Follow instagram dan tiktok @goodtalk.id untuk mendapatkan tips sehat dari kami. Salam sehat.