Meditación de la mañana | Suelta la tensión antes de empezar el día

Antes de entrar en todo lo que trae el día, puedes regalarte unos minutos para hacer una pausa y escuchar cómo estás. En esta meditación guiada de la mañana, recorreremos suavemente el cuerpo para observar dónde puede haber tensión: la mandíbula, el cuello, los hombros, las manos, el pecho… Sin intentar cambiar lo que sientes ni exigirte estar de una determinada manera. Solo un pequeño espacio para estar contigo, respirar y comenzar el día poco a poco. No necesitas sentirte completamente en calma, ni resolver nada ahora. Simplemente estar aquí. Puedes disfrutar de este espacio al despertar, antes de mirar el teléfono o en cualquier momento de la mañana en el que necesites unos minutos para ti. Gracias por estar aquí y por permitirme acompañarte durante este ratito. #meditación #meditaciónguiada #meditaciónmatutina #meditaciondelamañana #soltar #tension