175. ¿El Colesterol Alto Protege A Las Mujeres? con Juan Bola

#Colesterol #Estatinas #saludcardiovascular ¿Te han dicho que un colesterol alto es sinónimo de riesgo cardiovascular y que debes bajarlo cueste lo que cueste? Esa idea, tan repetida en consultorios médicos, es justo la que pone en duda nuestro invitado de hoy. En este episodio de Cómo Curar, conversamos con Juan Bola, farmacéutico y autor de "El gran engaño del colesterol", quien cuestiona muchas de las ideas que tenemos sobre el colesterol y su verdadero papel en la salud cardiovascular. ● Por qué, según Juan Bola, el miedo generalizado al colesterol alto tendría más relación con intereses comerciales que con evidencia científica sólida. ● Las funciones del colesterol que pocas veces se explican: producción hormonal, síntesis de vitamina D, salud cerebral y sistema inmunológico. ● Su explicación sobre dónde y cómo se forma realmente la placa arterial, y por qué considera que el colesterol no sería el responsable directo. ● Su perspectiva sobre el uso extendido de estatinas y lo que señalan algunos estudios sobre su relación con la longevidad. ● Sus recomendaciones de alimentación baja en carbohidratos, suplementación y hábitos que considera clave para una vida más longeva. GUÍA DEL EPISODIO: 00:00 – Inicio 00:58 – ¿Debemos tenerle miedo al colesterol? 03:42 – ¿Bajar el colesterol reduce el riesgo cardiovascular? 06:20 – Cómo se forma realmente la placa arterial 09:08 – Azúcar, oxidación y daño cardiovascular 12:21 – El papel reparador del LDL en las arterias 13:22 – Estatinas: efectos secundarios y coenzima Q10 15:06 – Por qué la sal es esencial para el cuerpo 16:23 – Azúcar, resistencia a la insulina e hipertensión 19:27 – Cuánta sal consumir y qué tipo elegir 22:56 – Yodo, selenio y salud de la tiroides 26:23 – Alimentación ancestral y comida ultraprocesada 27:29 – Huevos, colesterol y salud cardiovascular 30:29 – Colesterol alto en mujeres y longevidad 31:54 – HDL, triglicéridos y riesgo cardiovascular 33:51 – ¿Existe una dieta ideal para todos? 39:43 – Veganismo, proteína y alimentación saludable 43:04 – El primer cambio para mejorar la alimentación 44:56 – Hábitos para vivir más y mejor Disfruta de este episodio y de muchos más en ComoCurar.com o en tu plataforma de podcast favorita. Aquí tienes todo lo que necesitas para seguir cuidando tu salud: 🛍️ Te invito a mi VitaTienda (EE.UU.) / Visit my VitaTienda (USA): https://tienda.dracocomarch.com/es-us 🛍️ VitaTienda en Europa / VitaTienda Europe: https://vitatiendaeuropa.com/es/ Encuentra más tips de salud todos los días en mis redes sociales: 🔸 Instagram:   / cocomarch.nmd   🔸 Facebook:   / cocomarchnmd   🔸 TikTok:   / coco.march.nmd   👉🏼 Suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios y activa la 🔔: https://www.youtube.com/c/DraCocóTVLa...