Postura de la Paloma ✨ | Asana Clinic: Raja Kapotasana y sus variantes paso a paso

La postura de la paloma es una de las más queridas del yoga, y también una de las que más dudas genera. ¿Cómo coloco la rodilla? ¿Y si mi cadera no llega al suelo? ¿Cómo avanzo hacia la paloma real? ✨ 🐉 Conecta conmigo: 📸 Instagram:   / irene_auradragon   🌐 Web: https://www.auradragon.com En esta píldora de Asana Clinic te explico paso a paso cómo construir Raja Kapotasana de forma segura y consciente. Vemos la alineación base, los apoyos que te pueden ayudar y diferentes variantes para que encuentres la que mejor encaja con tu cuerpo hoy. Una clase corta y práctica para entender la postura desde dentro, abrir caderas y avanzar sin forzar. ✨ DETALLES DE LA CLASE Formato: Asana Clinic, tutorial de postura Duración: 16 minutos Nivel: Multinivel, con variantes de principiante a avanzado Postura: Raja Kapotasana, la Paloma Real Enfoque: Alineación, variantes y apertura de caderas Material: Esterilla y, si tienes, un bloque o una manta ✨ PERFECTA SI QUIERES Aprender a hacer la paloma de forma segura Proteger tus rodillas y tu zona lumbar Abrir caderas y psoas Descubrir variantes para tu nivel Avanzar poco a poco hacia la paloma real 💛 Cada cuerpo tiene su propia paloma. No se trata de llegar a la forma perfecta, sino de encontrar la tuya. Si te ha gustado esta píldora, puedes suscribirte al canal y contarme en comentarios qué postura quieres que trabajemos en el próximo Asana Clinic. Me encantará leerte. Namaste yogui ✨ Irene Aura Dragon 🐉 #asanaclinic #yogaenespañol #tutorialyoga #profesoresdeyoga #ireneauradragon