がんばりすぎて疲れた人へ｜70歳を越えたらやめたい100のことの3つの実践法｜夕読みラボ

【PR】本を耳で聴くなら Audible（オーディブル）。30日無料体験はこちら👇 https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=4B1R5... がんばっているのに、なんだか毎日が窮屈。我慢や面倒が、知らないうちにたまっていませんか。 そんなときに、中山庸子さんの『70歳を越えたらやめたい100のこと』から、今日からできる3つの練習をまとめました。 ① 体の「我慢」をひとつやめる（窮屈な物を、ラクな物に） ② 台所の「面倒」をひとつやめる（重い道具・手間のかかる家事を減らす） ③ 人と「比べる」のを今日だけやめる どれも今日から、小さく始められます。後半では、よくある質問と、1週間の練習表もお見せします。 ※本では、70歳を機に、長年たまった我慢・面倒・がんばりすぎ・心配などを見直し、重いフライパンや無理して入るお風呂、世間体など「やめてみたいこと」を100挙げて、やめると人生がラクになると提案しています。やめる物の選び方・やり方・1週間の練習表は、この動画のおすすめです。靴は、脱げにくく足に合ったものを選び、転ばないように気をつけましょう。体調や持病のことは、かかりつけの医師に相談してください。 ▼目次 0:00 はじめに 0:36 本の紹介 1:33 練習１　体の我慢をやめる 2:47 練習２　台所の面倒をやめる 4:06 練習３　比べるのをやめる 5:19 よくある質問 6:25 １週間の練習表とふりかえり 7:38 まとめ ▼今回の本 中山庸子『70歳を越えたらやめたい100のこと』（アスコム） ▼本を耳で聴くなら（Audible 30日無料の始め方） https://audiobook-lab.com/posts/free-... 📚 夕読みラボでは、毎日1冊「少し生きやすくなる本」をお届けしています。 ▶ チャンネル登録（無料）で、明日の1冊も見逃さずに届きます。 ※概要欄の Audible のリンクはアフィリエイトリンク（広告）です。 #PR #70歳を越えたらやめたい100のこと #中山庸子 #やめること #がんばらない #暮らしの工夫 #本要約 #60代からの生き方 #シニアライフ #夕読みラボ