Vacuità nel buddhismo: cosa significa davvero (e come praticarla)

Cos'è la vacuità nel buddhismo? Non è la "mente vuota" da raggiungere sul cuscino, e non vuol dire che niente esiste. In questo video spiego cosa significa śūnyatā, da dove viene questo insegnamento e tre modi semplici per sperimentarlo nella pratica. Quando ho sentito parlare di vacuità per la prima volta, ho fatto finta di non sentire: mi sembrava un'elucubrazione da monaci isolati tra le montagne del Tibet. Qui la racconto partendo da un oggetto molto concreto, una tazza di caffè. Per esistere ha avuto bisogno dell'argilla, dell'acqua, del calore del forno, delle mani di chi l'ha modellata: è vuota di un'esistenza separata. Lo stesso vale per le emozioni, per le persone e per noi. Nel video: – cosa significa vacuità e perché "vuoto" vuol dire sempre "vuoto di qualcosa" – quattro equivoci comuni sulla vacuità – il legame con interdipendenza, impermanenza e non-sé – da dove viene: dai discorsi del Buddha al Sutra del Cuore, da Nāgārjuna allo zen – cosa c'entra con la vita di tutti i giorni – tre pratiche per sperimentarla L'articolo completo sul blog di Zen in the City: https://zeninthecity.org/vacuita-budd... Capitoli 0:00 Cos'è la vacuità nel buddhismo 0:55 Śūnyatā: vuoto di cosa? 1:46 L'esempio della tazza e del fiore 3:22 Quattro equivoci sulla vacuità 5:35 Interdipendenza, impermanenza e non-sé 6:49 La rete di Indra e i cinque aggregati 8:29 Da dove viene: dal Buddha al Sutra del Cuore 9:55 Da Nāgārjuna allo zen 11:12 La vacuità nella vita di tutti i giorni 12:50 Come praticare la vacuità: tre esercizi 13:13 Esercizio 1: guardare un oggetto in profondità 14:12 Esercizio 2: osservare un'emozione mentre sorge 14:57 Esercizio 3: "Questo non è mio, questo non sono io" 15:56 Una cautela: il senso di irrealtà 16:50 Un invito per domattina Per approfondire: Thich Nhat Hanh, cos'è la vacuità e perché è meravigliosa: https://zeninthecity.org/meditazione-... Christina Feldman, il significato della vacuità: https://zeninthecity.org/meditazione-... Chandra Livia Candiani, inchinarsi vuoti al vuoto: https://zeninthecity.org/meditazione-... Il Sutra del Cuore nella traduzione di Thich Nhat Hanh: https://zeninthecity.org/sutra/sutra-... Alan Watts, il vuoto zen: https://zeninthecity.org/meditazione-... Il Discorso sul non-sé: https://zeninthecity.org/sutra/discor... Meditazione guidata sul non-sé: https://zeninthecity.org/meditazione-... L'impermanenza nel buddhismo: https://zeninthecity.org/impermanenza... Gli effetti collaterali della meditazione: https://zeninthecity.org/effetti-coll...