【睡眠用BGM】暁の鏡張りの塩湖｜水の音・自律神経を整える・夜中に目が覚める夜に 2時間

眠れない夜、寝つきが悪い夜、夜中に目が覚めてしまう夜に。昼寝や仮眠、静かな瞑想のおともにもどうぞ。 標高の高い荒れ地に、見わたすかぎり平らな塩の湖があります。深さはくるぶしにも満たず、風が止むと水面がまるごと鏡になります。夜明け前、空の星が足もとにもそのまま映り、どちらが空でどちらが水なのか分からなくなります。色はほとんど失われていて、銀と灰と、ごくうすい藍だけが残っています。ときおり岸のほうで、浅い水がゆっくりと寄せて返します。誰もいない、鏡と星と、ごく浅い水音だけの時間です。 メロディはありません。和音がゆっくり移り変わるだけの音に、浅い水の音をそっと重ねています。強い盛り上がりも、急な音量の変化もありません。日中の緊張でこわばった心と体がゆっくりほどけるように、後半へ向かうほど静かになっていきます。 この水には深さがないので、波が砕ける音がありません。膜のような水が薄く滑って、また戻っていくだけです。息をゆっくり吐く長さで寄せて返すので、聞いているうちに呼吸がそこへ引かれていきます。呼吸がゆっくりになると副交感神経がゆるみ、自律神経が整っていきます。夜中に目が覚めてしまう方、中途覚醒で寝つき直せない方は、消さずにそのまま流したままにしてお使いください。水の音は途切れずに続くので、静けさに耳が過敏になるのを防いでくれます。 音量は「少し小さいかな」と思うくらいまで下げて、照明を落としてお使いください。 ────────────────── 🌙 あわせてどうぞ ◯ 星降る水鏡の世界    • 【睡眠用BGM】星降る水鏡の世界 ─ 星をうつす静かな水辺で眠る｜熟睡・疲労回復   ◯ 深海のプラネタリウム    • 【睡眠用BGM】深海のプラネタリウム ─ 光のゆらぐ海の底へ沈んでいく｜熟睡・疲労回復   ◯ 忘れ去られた洞窟と究極の静寂    • 【睡眠用BGM】忘れ去られた洞窟と究極の静寂 ─ 光る水晶の底で深い眠りへ｜熟睡・自...   ────────────────── ▼こんなときに ◯ 眠れない夜に ◯ 夜中に目が覚めてしまったときに ◯ 昼寝・仮眠・瞑想のおともに チャプターはありません。お好きな長さで繰り返しどうぞ。 A vast mirror-like salt lake before dawn, where the stars are reflected so perfectly that sky and water become one. Warm ambient with the sound of paper-thin water sliding over the flats, no melody and no sudden swells. Two hours, non-stop, all original. 🌠 チャンネル登録はこちら （URL） すべてオリジナル制作です。無断転載・再アップロードはご遠慮ください。 #睡眠用BGM #水の音 #SleepMusic #DeepSleep