Футбольная тренировка — разминочные упражнения 1

Правильная разминка увеличивает приток крови к мышцам, что снижает их скованность, снижает риск травм и повышает производительность. Хорошая разминка также имеет психологический эффект. Вот несколько упражнений, которые помогут разогреть тело перед тренировкой и/или игрой.