Травмы, полученные в бразильском джиу-джитсу (BJJ), у доктора Лахлана Джайлса.

Бразильское джиу-джитсу (БДЖ) — популярное боевое искусство, основанное на борьбе, в котором используются болевые приемы и удушающие захваты для подчинения или болевых приемов противника. Это интенсивный, физически сложный вид спорта со сложными движениями и техниками болевых приемов, сопряженный с риском травм, особенно коленей, плеч, локтей, шеи и поясницы. Физиотерапевтам и другим медицинским специалистам, работающим с бразильским джиу-джитсу, важно понимать различные механизмы травм, движения и положения, необходимые спортсменам для выполнения упражнений, чтобы они могли разработать успешные программы реабилитации и безопасно и успешно вернуть спортсменов к тренировкам. В этом видео Дэвид Поуп (физиотерапевт по опорно-двигательной системе и спортивной медицине, имеющий квалификацию APA) рассматривает травмы в бразильском джиу-джитсу вместе с доктором Лахланом Джайлзом — обладателем черного пояса по бразильскому джиу-джитсу и спортсменом мирового класса, включая 1-е место на Панамериканском чемпионате IBJJF 2016 и 2017 годов, 3-е место на ADCC 2019 в открытой весовой категории и многие другие достижения. Лахлан также является тренером по бразильскому джиу-джитсу для спортсменов высшего уровня, включая Леви Джонса-Лири, Крейга Джонса (до его перехода в стоматологию), и физиотерапевтом с докторской степенью в области боли в коленях и реабилитации. Лахлан делится своим обширным опытом лечения и ведения травм в бразильском джиу-джитсу, опираясь на исследования, а также на свои клинические знания и личный опыт элитного борца и тренера по бразильскому джиу-джитсу. В этом видео мы обсуждаем: Проблемы, с которыми сталкиваются физиотерапевты при лечении спортсменов, занимающихся бразильским джиу-джитсу, и как адаптировать программы реабилитации для них. — Наиболее распространенные травмы в бразильском джиу-джитсу. — Что часто вызывает травмы колена, включая растяжения боковой и передней крестообразных связок, в бразильском джиу-джитсу. — Различные позиции, которые необходимо занимать спортсменам в бразильском джиу-джитсу, почему важно понимать эти позиции и как это можно использовать для реабилитации и возвращения к спорту. — Сила, гибкость и выносливость? Какие факторы имеют решающее значение для восстановления после травм, их профилактики и повышения результативности? — Практические стратегии изменения тренировок и нагрузки, позволяющие травмированным спортсменам безопасно продолжать тренировки. — Роль укрепления мышц шеи в защите от травм шеи при удушающих приемах и бросках. — Как структурировать безопасную программу возвращения к тренировкам после травм колена, спины и ребер. — Ключевые факторы, влияющие на восстановление спортсмена. — Когда спортсмены могут продолжать тренировки, когда и как изменять тренировки и когда рекомендовать полный покой. — Влияние стиля тренировок, интенсивности и настроя на риск травм и продолжительность занятий спортом. Как спортсмены старшего возраста могут адаптировать свою игру, чтобы избежать травм, продолжая тренироваться и соревноваться. Посмотрите это видео, чтобы лучше понять травмы в бразильском джиу-джитсу, реабилитацию и стратегии, которые помогут спортсменам успешно вернуться к тренировкам и соревнованиям по BJJ или продолжить их. Разделы: 00:00 - Введение 04:40 - Докторская диссертация Лахлана 10:06 - Можно ли воздействовать на медиальную широкую мышцу бедра (VMO) в процессе реабилитации? 14:06 - С какими трудностями сталкиваются физиотерапевты при лечении спортсменов BJJ? 17:03 - Когда пациентам разрешать продолжать тренировки 19:35 - Различные виды тренировок 21:36 - Тренировки Лахлана с травмой боковой коллатеральной связки 26:53 - Распространенные травмы в бразильском джиу-джитсу 29:18 - Другие области, травмированные в бразильском джиу-джитсу, и почему возникает боль в пояснице 33:39 - Как спортсмены бразильского джиу-джитсу могут тренироваться, чтобы оставаться здоровыми и избегать травм 37:05 - Возвращение к тренировкам и спаррингам 42:23 - Тесты перед тем, как пациенты «перевернуты» с ногами над головой 48:11 - Захват ног, 50/50 и болевые приемы на ноги 52:09 - Положения, которые следует использовать при восстановлении после травмы 53:08 - Травмы ребер и реберно-хрящевых костей 59:44 - Периостит предплечья Ссылки, связанные с этим эпизодом: Бесплатные видео о тендинопатии ахиллова сухожилия на https://www.clinicaledge.co/achilles Успешное лечение подвздошно-большеберцового тракта Синдром, с помощью этой бесплатной серии видеороликов от Тома Гума (физиотерапевт по бегу) на https://www.clinicaledge.co/itb Улучшите оценку и лечение боли в боковой части бедра с помощью 3 бесплатных видеороликов от Тома Гума https://www.clinicaledge.co/lateralhip Повысьте уверенность и клиническое мышление при болях в опорно-двигательном аппарате и спортивных травмах с помощью бесплатной пробной подписки на Clinical Edge https://www.clinicaledge.co/sign-up Скачайте и подпишитесь на подкаст Physio Edge в iTunes https://itunes.apple.com/au/podc...