Разбор от профи | Как составлять программы тренировок — основные принципы

Что такое «неформальный мастер-класс»? Проще говоря, это тот же опыт, что и при совместном катании на скейтборде, когда я поверхностно вас чему-то научил. Представьте это как введение в тему. Во втором эпизоде ​​рассматриваются несколько ключевых моментов, которые я учитываю при составлении тренировочной программы. Имейте в виду, что это всего лишь обобщенный монолог, а не полное руководство. Идея состоит в том, чтобы пробудить любопытство, чтобы, когда я сделаю видео, охватывающее всю тему, вы уже были знакомы с некоторыми из идей. 0:00 Вступление 2:03 Это должно быть сложно 3:30 Внедрение специфичности 7:14 Определение того, для чего вы тренируетесь 12:19 Тренировка к соревнованиям / Разделение на категории 13:38 Создание базовой подготовки в долгосрочной и краткосрочной перспективе 15:40 Понимание эффекта тренировки / Спортивная наука 20:22 Никогда не тратьте время зря 21:33 Итог / С чего начать 25:55 Перерыв (Городское катание на коньках) 27:33 Заключительная мысль 29:19 Возвращение домой