ABDOMINAL sem DOR no PESCOÇO. ✨

Você sente o pescoço quando faz abdominal? Nesta aula, vou te mostrar opções para trabalhar o abdômen com a cabeça apoiada no chão, sem precisar levantar o pescoço. 💜 Vamos fazer juntas exercícios para desenvolver força e resistência abdominal, em casa e sem equipamentos. Separe um colchonete ou uma superfície firme e confortável e acompanhe no seu ritmo. Não force para acompanhar: respeite seus limites e interrompa se sentir dor. Se a dor no pescoço for frequente ou persistente, procure avaliação profissional. 💬 Depois me conta: como foi fazer os exercícios com a cabeça apoiada? Inscreva-se no canal para acompanhar mais treinos de força, mobilidade e movimento para o dia a dia. 📲 Instagram: @ale50mais #Abdominal #TreinoEmCasa #FortalecimentoAbdominal