Миофасциальный релиз (МФР) ШЕИ // САМОМАССАЖ ШЕИ // В Домашних Условиях!

В данном ролике разберём МФР для воротниковой зоны. Для кого он нужен? Для тех, кто в силу своей профессии вынужден сидеть много за столом, за гаджетами и выдвигает голову вперед из-за этого возникает верхний перекрёстный синдром. Вам хочется снять напряжение с мышц шеи это бывает отражённая боль и в области плеча, и лопатки. Поэтому сегодня видео для вас! Для релиза нам понадобится теннисный мячик (лучше два), коврик для фитнеса, эластичная лента и подушечка или плед под голову. С вами Ирина Южакова! Итак, начнём? Мы в социальных сетях: Формула ТВ в TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSxEWxL2/ Формула ТВ в Telegram: https://t.me/formula_tv САЙТ https://formula-fitness.ru/ INSTAGRAM   / fitness_formula   VK https://vk.com/club46267948 Еще интересное видео на канале: ТОП 3 Упражнения на МЫШЦЫ СПИНЫ // Качаем широкую спину.:    • ТОП 3 Упражнения на МЫШЦЫ СПИНЫ // Качаем ...   ТРЕНИРОВКА НА БИЦЕПС И ТРИЦЕПС // Качаем большие руки.:    • ТРЕНИРОВКА НА БИЦЕПС И ТРИЦЕПС // Качаем б...   Первый раз в тренажёрном зале? Тренировка для новичков.:    • Первый раз в тренажёрном зале? Тренировка ...   ТОП 5 ВИТАМИНОВ ДЛЯ СПОРТА // Витамины в Тренировочном процессе.:    • ТОП 5 ВИТАМИНОВ ДЛЯ СПОРТА // Витамины в Т...   Гори ЖИР! КРАСИВОЕ ТЕЛО ЗА 7 МИНУТ! Интервальная тренировка:    • Гори ЖИР! КРАСИВОЕ ТЕЛО ЗА 7 МИНУТ! Интерв...   ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ I КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА? :    • ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ I КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ ...   КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 10 ДНЕЙ:    • КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 10 ДНЕЙ   ПОПА КАК ОРЕХ - 5-ТИ ДНЕВНЫЙ КУРС:    • ПОПА КАК ОРЕХ - 5-ТИ ДНЕВНЫЙ КУРС   Формула ТВ - это канал о правильном образе жизни, который каждый день помогает тебе становиться еще лучше! Ежедневные онлайн-тренировки с ведущими тренерами премиального фитнес-клуба “Формула” (силовые, body&mind, аэробные) Теперь не нужно тратить время на бессистемный поиск информации в интернете. Здесь есть всё, что тебе нужно и интересно! #МФР #САМОМАССАЖ