Podcast Chinese HSK 3-5 | NGỦ | 睡觉 | SLEEPING | TIẾNG TRUNG ROUGAI

🇨🇳 中文 为什么越想睡，反而越睡不着？ 夜深了，我们告诉自己：“快睡吧，明天还要早起。” 可是，越想快点睡着，脑子反而越清醒。 明明已经很累了，却还是忍不住胡思乱想。 越在意时间，越担心明天没精神，就越难放松下来。 为什么越想睡觉，反而越睡不着？ 那些在夜深人静时出现的想法，又该如何放下？ 在这一期 Rougai Podcast 里，我们想和你一起聊聊：为什么有时候，越努力入睡，反而越难睡着？ 也许，比起强迫自己马上睡着，我们更需要的是放松下来，给自己一点时间。 一起听听我们的想法吧。🎧 ------------------------ 🇻🇳 TIẾNG VIỆT tại sao càng muốn ngủ lại càng không ngủ được? đêm đã khuya, chúng ta tự nhủ: “mau ngủ đi, ngày mai còn phải dậy sớm.” thế nhưng, càng muốn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, đầu óc lại càng tỉnh táo. rõ ràng đã rất mệt nhưng vẫn không ngừng suy nghĩ lung tung. càng để ý đến thời gian, càng lo ngày mai không đủ tỉnh táo, chúng ta lại càng khó thư giãn. tại sao càng muốn ngủ, chúng ta lại càng không ngủ được? và làm thế nào để buông xuống những suy nghĩ xuất hiện trong đêm khuya? trong tập Rougai Podcast lần này, chúng mình muốn cùng bạn trò chuyện: tại sao đôi khi càng cố gắng đi vào giấc ngủ, chúng ta lại càng khó ngủ? có lẽ, thay vì ép bản thân phải ngủ ngay lập tức, chúng ta cần thư giãn và cho mình thêm một chút thời gian. cùng Rougai lắng nghe nhé! 🎧 -------------------- 🇬🇧 ENGLISH Why Is It Harder to Sleep the More You Try? It’s late at night, and we tell ourselves, “Go to sleep. You have to get up early tomorrow.” But the harder we try to fall asleep, the more awake our minds seem to become. We are already exhausted, yet our thoughts keep wandering. The more we watch the clock and worry about feeling tired tomorrow, the harder it becomes to relax. Why does trying harder to fall asleep sometimes make it even more difficult? And how can we quiet the thoughts that come with the silence of the night? In this episode of Rougai Podcast, we explore why sometimes, the harder we try to fall asleep, the harder it becomes. Perhaps, instead of forcing ourselves to sleep right away, we need to relax and give ourselves a little more time. Listen to the episode and share your thoughts with us. 🎧 #Rougai #RougaiPodcast #TiengTrung #HocTiengTrung #ChinesePodcast #ChineseLearning #LearnChinese #睡眠 #失眠 #夜晚 #放松 #Sleep #Podcast