Быстрое восстановление после подъема тяжестей (уменьшение БОЛЕЗНИ!)

На следующий день после тренировки у вас болят и скованы мышцы? Если да, то вам нужно сосредоточиться на оптимизации восстановления! В этой книге доктор Аарон Хоршиг подробно разбирает основы восстановления: 1) Питание, гидратация и сон 2) Активное восстановление 3) Пассивное восстановление Смотрите видео «Darren & I Power Clean»:    • How to Power Clean [From Olympic Weightlif...   Блог Don't Ice: https://squatuniversity.com/2020/03/2... Купить мою книгу: https://www.amazon.com/Squat-Bible-Ul... Подпишитесь на канал: https://tinyurl.com/y2eq7kpr Рекомендуемые продукты: https://squatuniversity.com/recommend... ____________________________________________________________ Связаться с SquatUniversity: Подпишитесь на Instagram:   / squat_university   Посетите сайт: http://www.squatuniversity.com Поставьте лайк странице в Facebook:   / squatunivers.  . Подпишитесь на Twitter:   / squatuniversity   Подпишитесь на TikTok: @SquatUniversity Слушайте подкаст на Apple iTunes, Overcast, Pocket Casts, Google Play и в приложении Anchor! Особая благодарность Evan Pierson Productions за помощь в создании этого видео! Музыкальные произведения Открытие и закрытие: JookTheFirst:   / jookthefirst   Фоновые треки: lukrembo:    • lukrembo - branch