【きな粉 レシピ】焼き不要「きな粉プルーン🍫チョコ」便秘対策、貧血予防、鉄分対策にもオススメ｜グルテンフリー／Kinako & Prune Chocolate Recipe｜Gluten free

ご覧いただき、ありがとうございます🌞 今回は材料6つ。甘酸っぱいドライプルーンときな粉クリームの相性が抜群☆ きな粉プルーン・チョコをご紹介します。暑い季節は、アイスにしても美味しいです😊 素材の美味しさと栄養をギュッと閉じこめたエナジーチョコ。満足感があり、市販を超えた美味しさに驚くはず！疲れた時や元気が出ない時、エネルギー補給のおやつにオススメ。型も焼きも不要で簡単に作れるので、是非試してみて下さいね🌈 🪴本日のポイント🪴 💡ドライプルーンは室温におき、柔らかくしておく 💡アーモンドはお好みのナッツで代用可 💡保存は、冷蔵庫か冷凍庫で ◽️ 健康情報　「ドライプルーン」 生のプルーンに比べて鉄分が約4倍、食物繊維が約3倍、カリウムが約3.5倍。便秘解消、貧血予防、骨粗しょう症対策に優れています。1日の適量の目安は、2粒ほど。    • 骨を強くする簡単な方法！骨密度をあげて骨粗しょう症を予防・改善する食べ物      • 便秘解消だけじゃない！あまり知られていないプルーンの健康効果   ✼⋯┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈⋯✼ ◽️5個分 【材料】 ・ ドライプルーン（種なし / 大粒のもの）　5つ ・ きな粉　大さじ3 ・ メープルシロップ　大さじ2 ・ ココナッツオイル　大さじ1～2 ・ アーモンド　15つぶ ・ ダークチョコレート　50g 【INGREDIENTS】 ・ 5 dried prunes (without seeds) ・ 3 tbsp of soybean flour ・ 2 tbsp of maple syrup ・ 1-2 tbsp of coconut oil ・ 15 almonds ・ dark chocolate 50g ✼⋯┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈⋯✼ 🌱オススメの材料、愛用品はこちら ・ドライプルーン　砂糖・保存料不使用　 https://amzn.to/4qa1sjT ・素焼きアーモンド　油、塩不使用　 https://amzn.to/4fRSGDX ・有機ヴァージン・ココナッツオイル https://amzn.to/4g8GBJq ・ Iwaki 耐熱ガラス　カスタードカップ 430ml https://amzn.to/4wTOXfa ✼⋯┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈⋯✼ ◽️きな粉を使ったお気に入りレシピ 🌵    • お豆腐でヘルシー【きな粉デーツ☆アイスクリーム】乳製品、卵なし｜ミキサー不要／【To...   🌵    • 乳製品、生クリーム、卵なし【豆腐・きな粉のキャラメルアイス】材料6つ！ミキサー不要｜...   🌵    • 【きな粉 レシピ】材料4つ「きな粉とデーツのオートミールバー」オーブンも型も不要。粉...   🌵    • 【きなこ レシピ】オーブン・型不要「きな粉オーツバー」砂糖、小麦粉、乳製品不使用｜グ...   🌵    • フライパンで簡単！型不要【きな粉バナナ ブレッド】砂糖、小麦粉不使用｜朝食レシピ｜オ...   🌵    • 材料4つ【きな粉のヨーグルトアイス】生クリーム、砂糖、卵不使用｜ヘルシー！クリーミー...   ✼⋯┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈⋯✼ ご視聴いただきありがとうございます🌵 このチャンネルでは、 小麦粉、白砂糖不使用、食材の味を活かした健康的で栄養価の高いスイーツ・朝食レシピを紹介しています。 チャンネル登録・通知をオンにしていただけると嬉しいです🥰    / @sundelicous   ✼⋯┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈⋯✼ *Amazonアソシエイトでリンクを作成しています #きな粉 #チョコレート #プルーン #healthyrecipes