Leg extension machine آموزش جلوپا دستگاه

چجوری از دستگاه جلو پا استفاده کنیم؟ چه نکاتی رو حین اجرای حرکت باید درنظر بگیریم ؟ چجوری دستگاه رو تنظیم کنیم؟ با این ویدئو دیگه نیازی نداری که یک مربی بهت آموزش بده چون من همه چیز رو بهش اشاره کردم. How we can use leg extension machine ? How we can set the machine? What points are important during this exercise? #legexercise #legextention #fitnessinstructor #fitnesseducation #wellness #wellbeing #athlete #ورزش #ورزش_در_خانه #فیتنس #فیتنس_بانوان #مربی_بدنسازی #تمرین_در_خانه #ورزش_بانوان #تمرین_پا #جلوپا #جلوپاماشین