Что эффективнее для похудения и борьбы с висцеральным жиром

Меньше есть, больше двигаться – старый совет для похудения и улучшения показателей здоровья, но внедрить и то, и другое очень трудно. Кажется, проще и надежнее в долгосрочном плане выбрать какой-то один метод. Или нет? Наука знает ответ на этот вопрос! В стриме разберемся, что эффективнее для похудения и борьбы с висцеральным жиром – самым опасным метаболически активным жиром – диета или физические упражнения. Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) –   / yakutenko   Поддержать мой канал через Boosty – https://boosty.to/yakutenko Ссылки на упоминаемые видео: Стрим о механизмах набора веса: https://www.youtube.com/live/oxdLed-Q... Стрим об эффективных и неэффективных методиках похудения: https://www.youtube.com/live/VK2_ELxe... Тайм-коды от ‪@H_www_aaa‬ 0:00 - начало 2:47 разные виды жира 9:47 ответ на вопрос : про стресс и жир 13:37 подкожный жир 17:18 ответ на вопрос зрителя: почему при нагрузке в спортзале у меня усталость 19:14 механизмы снижения висцерального жира 36:47 вопросы и ответы на них 42:23 состав тела. виды упражнений 52:16 как лучше худеть 52:57 Skinny fat 57:45 состав тела, объем тела и способы измерения жира 1:04:52 вопросы и ответы на вопросы Мои социальные сети: Блог в фейсбуке –   / irina.yakutenko   Телеграм-канал "Безвольные каменщики" – https://t.me/kamenschiki Мой новый телеграм-канал "Мозг на полную", посвященный силе воли – https://t.me/full_brains Мои книги: "Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами" На сайте издательства "Альпина" https://www.alpinabook.ru/catalog/boo... На amazon https://amzn.to/3TI73iy #ad Как участник программы Amazon Associates я получаю отчисления от покупок по реферальным ссылкам "Вирус, который сломал планету" https://www.alpinabook.ru/catalog/boo... #иринаякутенко #наука #стрим