若要練好棍法，必先練一個月的棍花基本功。 #功夫 #武術 #居家鍛鍊

大家好我是武當成十一 在這裡我將分享我們的武當生活，武當武功，以及一些健康養生鍛鍊之法 不貶他法，不神己術 好勝失道，好鬥失德道法三千， 多惑少得得一而通，得一而成。 Subscribe to me if you like, and I will insist on updating to bring you better works. Please subscribe and don't unsubscribe~come and see me once in a while! Thanks for the support! 關注我的YouTube主頁吧：   / @wudangchengshiyi