Guidet meditation. Loving kindness (Metta): At udvide hjertet. 40 min.

En meditation der opdyrker venligheden, både for dig selv og andre. Der er en kort introduktion i starten. Meditationen er optaget under en retreatdag på et MBSR kursus. Når der guides at sende eller modtage velvilje fra de personer der er i rummet, kan du skifte dem ud med naturen, eller familie/venner. God fornøjelse! Hvis du nyder mine frie ressourser, kan du overveje at støtte min kærlighed til arbejdet med en donation. https://christinilleborg.dk/donation-... Hvis du allerede har doneret – tak, tak, tak for den generøse støtte – det betyder mere end du kan forestille dig. Din håndsrækning hjælper mig med at holde min arbejdsglæde gående og fortsat tilbyde noget til alle. Du kan også støtte mit arbejde ved at abonnere på kanalen (det er gratis) Link til forsiden hvor du kan tilmelde dig:    / nordicdharmahoschristinilleborg   Læs om mit arbejde på www.Nordic-Dharma.dk