제일 조금 뛰는데, 전세계에서 가장 빠른 남자 l 조시커가 죽어라 지키는 원칙 3가지

#러닝 #달리기 #러닝초보 #달리기팁 #러닝팁 #초보러너 00:00 조시커는 어떻게 전세계에서 가장 빠르게 뛰었을까? 01:06 조시커에 첫번째 원칙 (주간거리) 02:17 조시커에 두번째 원칙 (훈련 배분) 03:33 조시커에 세번째 원칙 (보강,근력운동)