Rozgrzewka ogólnorozwojowa przed treningiem | Warm up routine

Rozgrzewka na świeżym powietrzu. Najważniejsza i nieodzowna część każdej lekcji wf oraz treningu. Zdrowsza i lepsza rozgrzewka bez treningu, niż trening bez rozgrzewki. Zestaw podstawowych ćwiczeń przygotowujących nasze ciało do ćwiczeń. Ćwiczenia w miejscu, bieżne oraz elementy rozciągania statycznego i dynamicznego. Wszystkie ćwiczenia polecam wykonywać jedynie w obecności rodzica lub osoby dorosłej. #rozgrzewka #ćwiczeniarozgrzewające #warmup