Вы неправильно тренируете трицепсы (делайте это вместо этого)

Большинство людей тренируют трицепсы неправильно. В этом видео я подробно расскажу, как тренировать все три головки трицепса, развею самые распространённые заблуждения о тренировке трицепсов и покажу лучшие упражнения для более крупных и рельефных рук. Присоединяйтесь к НОВОЙ системе Ascension: https://www.skool.com/ascensionsystem... (Цена для первых участников только) Мы обсудим, почему трицепсы важны для эстетики, почему разгибания рук над головой не обязательно направлены на развитие длинной головки, функции и рычаги каждой области, а также точные упражнения, которые я рекомендую для полного развития трицепсов. Instagram: @Dema.Ascend 0:00 Почему важны трицепсы 2:06 Самые распространенные заблуждения о тренировке трицепсов 3:46 Что действительно важно для роста трицепсов 4:53 Функции трицепсов 5:08 Как тренировать длинную головку 6:10 Объяснение рычагов длинной головки 6:49 Имеет ли значение хват? 7:32 Лучшие упражнения для длинной головки трицепса 9:21 Как тренировать медиальную и латеральную головки 10:01 Лучшие упражнения для медиальной и латеральной головок 11:05 Всего 2 упражнения для трицепсов, которые вам нужны 11:39 Объяснение исследования разгибания рук над головой 12:25 Заключение