ДЕНЬ 5 | Освоение КУМБХАКИ - 2 | Управляй своим ДЫХАНИЕМ | @PrashantjYoga

Сегодня мы научимся осваивать задержку дыхания на выдохе. Многие практикующие пытаются задержать дыхание мгновенно, не осознавая потенциала выдоха. Это распространенное заблуждение относительно практики: чем больше вы пытаетесь себя перенапрячь в таких энергетических практиках, тем больше устаёте. Именно поэтому мы систематически подходим к этому курсу, чтобы дать вам необходимую силу, ничего не теряя. Тем, кто присоединяется впервые, рекомендуем продолжить с первого дня, чтобы получить максимальную пользу. —————