Что на самом деле вызывает тревогу? 4 убеждения, которые её запускают

Почему тревога возвращается, даже если вы уже пробовали техники? Почему дыхательные упражнения, отвлечение, попытки «не думать о плохом» или взять себя в руки помогают только на время? В этом видео разбираем, что на самом деле запускает тревогу и почему её причины могут находиться гораздо глубже, чем кажется. 📱 Cоциальные сети: / maltsevadaria_psy - мой инстаграм https://t.me/girl_with_the_cat — канал про эмиграцию https://t.me/dashamaltsevapsy - канал про психологию https://taplink.cc/maltsevadaria_psy - про меня Если вы часто тревожитесь без причины, накручиваете себя, ожидаете худшего, боитесь ошибок, осуждения или потери контроля, важно работать не только с самой тревогой, но и с тем, что лежит под ней. Потому что иногда проблема не в том, что вы не знаете достаточно техник, а в том, что тревогу снова и снова запускает один и тот же глубинный механизм. В видео разберём, почему тревога возникает, что поддерживает её и почему она может возвращаться снова и снова. Таймкоды: 00:00 Начало 00:51 Почему техники от тревоги не избавляют от тревоги 03:30 Убеждение 1 04:36 Убеждение 2 05:37 Глубинные убеждения 07:44 Убеждение 4 09:20 Завершение