Эпизод 85

В этом эпизоде ​​«Женского воплощения» я исследую один из самых сложных вопросов в любых отношениях: это я, это они или динамика, которую мы оба создаём? Многие женщины, с которыми я работаю, глубоко осознают себя и готовы работать над собой, и именно эта готовность может незаметно стать проблемой. Они слишком сильно переоценивают сложность ситуации, сомневаются в собственном восприятии и несут эмоциональную нагрузку, которая имеет очень мало общего с тем, что происходит на самом деле. Я говорю о том, почему самообвинение может казаться безопаснее, чем ясность, и почему оставаться в нездоровых отношениях становится намного проще в тот момент, когда мы решаем, что во всём виноваты мы сами. Затем мы разбираем этот вопрос на три части. Во-первых, что действительно принадлежит мне: как распознавать срочность, замечать цикл стресса, зацикленный на чём-то, и спрашивать себя, соответствует ли интенсивность моей реакции тому, что произошло на самом деле. Во-вторых, что действительно принадлежит им: непоследовательность, противоречивые сигналы, нечестность, эмоциональная отстранённость, нарушение договорённостей и границ — всё это создаёт реальную нестабильность в отношениях, которую никакая работа над моей нервной системой не может устранить. В-третьих, то, что мы вдвоём создаём в поле между нами. Завершаю вопросом, который решает всё: видим ли мы это оба и можем ли мы оба взять на себя ответственность за это? __________________________________________________ Ключевые моменты 🪞 Это я? Активация всегда имеет причину. Работа заключается в том, чтобы определить, затрагивает ли настоящий момент старые шаблоны или реагирует на что-то реальное прямо сейчас. ⏱️ Тест на срочность: Необходимость немедленно всё исправить, чрезмерные объяснения, погоня за подтверждением: это замкнутый цикл стресса, а не доказательство того, что что-то нужно решить прямо сейчас. ⚖️ Факты важнее истории: Отделите то, что произошло на самом деле, от смысла, который вы этому придали, а затем спросите себя, соответствует ли интенсивность вашей реакции имеющимся данным. 🚩 Это они? Непоследовательность, противоречивые сигналы, нечестность, эмоциональная отстранённость, нарушение договорённостей и границ создают подлинную нестабильность, независимо от намерений, стоящих за ними. ⚩ 👀 Действия важнее образа: любой может создать образ. Шаблоны поведения подсказывают, кто этот человек, и ваша нервная система часто считывает их задолго до того, как ваш разум с этим согласится. 🔁 Дело в динамике: невозможно переиграть неуверенную обстановку, и 75 процентов усилий не компенсируют это. В заключение вопрос в том, видите ли вы это оба. __________________________________________________ Ресурсы и дальнейшие шаги 🌐 Пройдите бесплатный тест https://womensembodiment.scoreapp.com 🎓 Посмотрите бесплатное обучение https://www.womensembodiment.com/aoc-maste... 💫 Изучите наш фирменный курс по трансформации отношений https://www.womensembodiment.com/alchemy-o... 🎧 Подпишитесь на Women's Embodiment в Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/au/podcast/wome... 🎧 Подпишитесь на Women's Embodiment в Spotify https://open.spotify.com/show/30gqemc9JGbe... __________________________________________________ Временные метки глав на YouTube 00:00 Приветствие и что дает вам этот эпизод 02:52 Первый вопрос: это я виноват? 04:17 У активации всегда есть причина 06:00 Почему подавление возникающих мыслей никогда не работает 06:56 Когда самосознание переходит в самобичевание 09:14 Чувствительность, стимулы и реакция, основанная на страхе 11:12 Отделите факты от истории, которую вы добавили 12:36 Какой смысл я этому придал? 14:28 Чтение мыслей и предположение о предательстве 16:20 Обратите внимание на срочность и замкнутый круг 19:23 Блокировка поддержки, которую вы, как говорите, хотите получить 21:17 Активировал бы меня кто-нибудь, ведущий себя таким образом? 23:39 Саморефлексия как субъектность, а не разрешение 26:54 Второй вопрос: Дело в них? 29:12 Непоследовательность, противоречивые сигналы, отсутствие ясности 32:09 Нечестность и нервная система 34:11 Эмоциональная отстраненность и нарушение договоренностей 39:02 Следите за действиями и моделями поведения, а не за личностью 41:22 Невозможно переиграть неуверенную обстановку 45:16 Третий вопрос: дело в динамике? 49:29 Решение о том, во что вы верите, что возможно 54:10 Можем ли мы оба это видеть и оба взять на себя ответственность?