پیلاتس در خانه || جلسه دهم || پایان این سری از ویدئوها

پیلاتس در واقع حرکات اصلاحی هست و شما در هر شرایطی میتونید حرکات پیلاتس رو انجام بدین فقط باید توضیحاتی که میشنوید رو با بدنتون تنظیم کنید که به مشکل نخورید