Trainingsplanung und Periodisierung

Wie plant man sportlichen Erfolg? Trainingsprinzipien wären nutzlos, würde man sein Training nicht langfristig planen. Um punktgenau in den wichtigsten Wettkämpfen seine Bestleistungen abrufen zu können, nutzt man im professionellen Sport Jahrestrainingspläne mit Perioden, Makrozyklen, Mikrozyklen und Trainingseinheiten. Diese Strukturierung wird in diesem Video detailliert am Beispiel eines Hochspringers erläutert. 0:00 Intro 0:25 Jahrestrainingsplan 0:51 Vorbereitungsperiode 1:55 Wettkampfperiode 3:00 Übergangsperiode 3:31 Makrozyklen 4:00 Mikrozyklen 4:41 Trainingseinheit 5:22 Zusammenfassung mit Tafelbildern und Klausurhinweisen 6:20 Outro #Training #Trainingsprinzipien #Trainingslehre Musik: 'Within our Nature' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au Sehr zu empfehlen für Content Creator ist die Seite des australischen Komponisten Scott Buckley. Er hat eine Vielzahl schöner Instrumentalarrangements, die er zur freien Nutzung zur Verfügung stellt! Thank you so much, Scott! Abbildungen frei in Anlehnung an die Lehrbücher Sport Leistungskurs von Kibele/Konopka aus der "Gelben Reihe", erschienen im Westermann Verlag Abbildungen wurden teilweise mit Hilfe von künstlicher Intelligenz erstellt. Videomaterial mit Pro Version von Canva