تأثير التوتر و القلق على الأداء الرياضي

ف يؤثر التوتر والقلق على الأداء الرياضي؟ وهل هو عدوّ اللاعب أم وقود أدائه؟ 🎯 في هذه الحلقة نستضيف كلاً من عبدالله الصايغ ومهرة عبدالرحيم لمناقشة الفرق بين التوتر والقلق، وكيف يظهران في الملعب، وما الأدوات العملية التي تساعد الرياضي على الأداء بثقة تحت الضغط. في هذه الحلقة: ✅ الفرق بين التوتر (الاستثارة) والقلق ✅ ماذا يقول علم النفس الرياضي عن العلاقة بين الضغط والأداء ✅ كيف يؤثر القلق على التركيز والحركة واتخاذ القرار ✅ تقنيات عملية: التنفس، الحوار الذاتي، روتين ما قبل الأداء، والتصوّر الذهني ✅ متى يحتاج الرياضي إلى أخصائي نفسي رياضي شاركنا في التعليقات: ما الذي تفعله لتهدّئ نفسك قبل المنافسة؟ إذا أفادتك الحلقة فاضغط إعجاب، واشترك في القناة وفعّل الجرس ليصلك كل جديد.