EP 50: Cứu LAT của Đạt ML | 26 weeks out team ANF| An Nguyễn Fitness

Có những bài mọi người nhìn vào là sợ ngay như RDL hay Deadlift. Nhưng mình thề luôn… có bài tập còn mệt và ám ảnh hơn nhiều 😅 kiểu máu dồn hết vào posterior chain, đứng thở thôi cũng thấy “đau đời”. Tập này ngoài mấy top set Romanian Deadlift, Hip Thrust hay các bài kéo lưng nặng, mình cũng nói khá nhiều về chuyện tập luyện lâu dài — không phải lúc nào tập nặng cũng là câu trả lời, và đôi khi thứ khó nhất không phải mức tạ mà là giữ được kỉ luật với bản thân mỗi ngày. Có cả những đoạn rất thật về cảm giác “bất lực” của một người làm coach, khi mình muốn học viên tốt hơn nhưng không phải lúc nào mọi thứ cũng diễn ra như mong muốn. Mình nghĩ ai tập lâu rồi cũng sẽ hiểu cảm giác đó ở một khía cạnh nào đó. 0:00 - Intro 3:28 - Prime Seated Leg Curl (2x8-12) 8:30 - Romanian Deadlift (1x6-8, 1x8-10) 17:33 - Hip Thrust (2x8-12) 23:20 - SA Seated Cable Row (2x8-12) 29:43 - Prime Upper Back Row (2x8-10) 33:48 - Upper Back Pulldown (2x8-12) 39:06 - T-Bar Shrugs (2x8-12) 40:16 - Test Posing & Call Out Bên cạnh là một Youtuber chia sẻ về việc tập luyện, mình còn là một người COACH giúp đỡ các bạn Trẻ tuổi trong công cuộc xây dựng cơ thể lý tưởng, tự tin hơn vào bản thân và hình thành được một lối sống và tư duy tích cực. 🔥🔥🔥 Nếu bạn quyết tâm có được BODY TRANSFORMATION, thì hãy click vào link dưới đây để An giúp bạn nhé! ►►► Đặt cuộc gọi tư vấn ngay: https://www.annguyenfitness.com/enqui... -------------------------------------------- Youtube ► https://metub.net/annguyenfitness Instagram ► https://www.instagram.com/shredan72/?... Fanpage ►   / shredan7294   Tiktok ► https://www.tiktok.com/@shredan72?lan... -------------------------------------------- © Bản quyền thuộc về An Nguyễn Fittness © Copyright by An Nguyễn Fittness ☞ Do not Reup #AnNguyenFitness #workoutmotivation #annguyen #motivation #fitness #gym #workout #workouttainha #annguyenfitness #metub #fitnessmotivation #gymmotivation