המסע למתח עם 100 קג | איך לעשות חיטוב ומסה (11)

התראה: אני לא רופא או איש מקצוע רפואי. אין להתייחס לסרטון הזה בתור עצה בריאותית אישית ולכל צופה מומלץ להתחיל תהליך של כושר ותזונה עם איש מקצוע מוסמך! תתייעצו תמיד עם רופא או איש מקצוע לפני התחלת תוכנית אימונים או תזונה כלשהי. השימוש במידע הוא על האחריות שלכם בלבד. אני משתף בסרטון הזה איך לעשות חיטוב ומסה לפי מחקרים ומשתף את הטעויות שעשיתי בגלל בעיות עם דימוי גוף.