Упражнение «Сложный пилатес на коврике» (45 мин.) — всё тело, без оборудования

Этот сложный комплекс упражнений на коврике для всего тела отлично подходит для общего развития. Никакого оборудования/реквизита не требуется, просто возьмите коврик! Если вы привыкли к классическому пилатесу, то здесь всё будет немного иначе. Я прохожу обучение по системе STOTT — современному подходу, основанному на анатомии, — и добавляю к нему свой собственный стиль. :) _____ —Подпишитесь на меня в Instagram:   / nicolepearce   —Подпишитесь на меня в TikTok:   / nicolepearcemovement