Oméga 3 : 5 critères pour bien choisir ta supplémentation (avec Magali, Norsan)

9 personnes sur 10 en Europe seraient carencées en oméga 3. Et pourtant, en France, la supplémentation reste rarement abordée, même pendant la grossesse. Comment savoir quels oméga 3 choisir parmi toutes les marques ? Dans cette vidéo, on reçoit Magali, country manager de Norsan France (marque spécialiste des oméga 3). ⚠️ Magali n'est pas professionnelle de santé : elle te présente la marque, sa méthode de production et les études sur lesquelles Norsan s'appuie. Cet épisode fait partie de la Série Santé Invisible Endométriose disponible sur Reflet. 👉 Retrouve tous les épisodes Oméga 3 sur Reflet : https://www.reflet.co/fr/program/invi... --- 🐟 NORSAN, UNE MARQUE NÉE D'UN CHOC CULTUREL Norsan a été fondée en 2013 à Berlin par Joachim Graff, un Norvégien. Lui vit en Scandinavie, où il y a de l'huile de poisson dans chaque cuisine. En arrivant en Allemagne, il découvre que ce réflexe n'existe pas ailleurs en Europe et en fait sa mission : informer sur les bienfaits des oméga 3, puis proposer des produits de la plus haute qualité possible. Aujourd'hui, Norsan compte 200 personnes et ne travaille que sur une seule famille de nutriments : les oméga 3. --- 🔍 CE QUE TU VAS APPRENDRE Pourquoi les oméga 3 sont essentiels pour le cœur, le cerveau et la vision Oméga 3 et grossesse : ce que disent les études (développement du fœtus, prématurité, dépression post-partum) Oméga 3 et endométriose : l'étude de 2015 qui associe un taux élevé d'EPA à un risque nettement plus faible Pêche sauvage, 4 h max entre pêche et transformation, purification en 3 étapes : comment on limite l'oxydation et les métaux lourds Forme triglycérides, indice Totox, certifications IFOS et Friend of the Sea : les critères qualité à vérifier Les oméga 3 vegan à base de micro-algue : une alternative à l'huile de poisson --- ❓ LES QUESTIONS QU'ON SE POSE TOUTES Faut-il manger du poisson tous les jours ? Non : l'ANSES recommande 2 portions par semaine. Au-delà, le risque de contamination aux métaux lourds augmente. Les compléments en oméga 3 remplacent-ils l'alimentation ? Non, le point de départ reste un rééquilibrage alimentaire. Allergique au poisson, je peux prendre des oméga 3 ? Selon Magali, l'huile ne contient pas les protéines responsables de l'allergie, et la gamme vegan est une option rassurante. Demande toujours l'avis de ton médecin ou allergologue avant. --- ⚠️ À SAVOIR Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée ni un suivi médical. Si tu es enceinte, allaitante, sous traitement (notamment anticoagulant) ou si tu as un doute, parle-en à ton médecin, ta sage-femme ou ton pharmacien avant de commencer une supplémentation en oméga 3. --- Magali est country manager de Norsan France depuis la création de la filiale il y a 5 ans. Elle accompagne le développement de la marque en France, au contact quotidien des professionnels de santé. 💛 Reflet, c'est la plateforme vidéo de santé féminine : des Séries Santé avec des expertes pour comprendre ton corps (fertilité, SOPK, endométriose, grossesse, post-partum...). 👉 Découvre Reflet : https://reflet.co et la série Invisible Endométriose, possible grâce à Norsan juste ici : https://www.reflet.co/fr/program/invi... 🔔 Abonne-toi à la chaîne pour ne rater aucun épisode ! #omega3 #santéféminine #grossesse #fertilité #endométriose #complémentsalimentaires #Reflet