5 exercices pour préparer une course

Vous préparez un semi-marathon, un marathon ou un autre course à pieds ? On oublie trop souvent de faire des exercices pour muscler et assouplir ses pieds, ses chevilles, ses genoux, ses hanches, ses quadriceps, ses fessiers et ses mollets. Dans cette vidéo, je vous donne 5 exercices pour se préparer correctement à n’importe quel défi sportif. Pour aller plus loin, apprendre à courir ou améliorer sa course, je vous conseille mon programme BIEN COURIR, les nouvelles techniques pour enfin aimer courir, dispo juste ici : https://lucilewoodward.com/shop/progr... -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-MOI sur les réseaux sociaux : ➡️ Ma chaîne Youtube : https://bit.ly/3nFN5mp ➡️ Notre site : https://bit.ly/3nKwqOS ➡️ Instagram : @lucilewoodward : https://bit.ly/3axOTu5 ➡️ Facebook : http://bit.ly/3iGnjBg ➡️ Abonnez-vous à la newsletter hebdo : https://my.wellso.fr/newsletter -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 : Introduction 00:20 : Exercice 1 - Renforcement des pieds 01:45 : Exercice 2 - Assouplissement des chevilles, genoux et hanches 02:56 : Exercice 3 - Renforcement des quadriceps 04:23 : Exercice 4 - Renforcement des fessiers 05:30 : Exercice 5 - Renforcement des mollets 06:36 : Conclusion