Total Body con elastico & manubri 🍑🍑

Circuito Total body 15' no stop. Cosa ci serve? Una coppia di manubri ed un elastico. L'allenamento si divide in 3 blocchi di lavoro. Level 🍑🍑 Blocco 1: 1) Squat alternato dx e sx 2) Squat con calcio alternato dx e sx 3) Flessione + Spinta delle braccia 4) Obliqui in Plank Blocco 2 1) Squat Pliè con manubri ed elastico 2) Ponte con manubri ed elastico 3) Spinte da terra con manubri 4) French press con manubri 5) Sit Up con pugni 6) Doppio Crunch Blocco 3 1) Affondo avanti e dietro dx, poi sx 2) Camminata sulle mani + 3 piegamenti + 1 jump squat 3) Plank sui gomiti Buon allenamento a tutti!Circuito Total body 15 minuti no stop. Cosa ci serve? Una coppia di manubri ed un elastico. L'allenamento si divide in 3 blocchi di lavoro. Blocco 1 1) Squat alternato dx e sx 2) Squat con calcio alternato dx e sx 3) Flessione + Spinta delle braccia 4) Obliqui in Plank Blocco 2 1) Squat Pliè con manubri ed elastico 2) Ponte con manubri ed elastico 3) Spinte da terra con manubri 4) French press con manubri 5) Sit Up con pugni 6) Doppio Crunch Blocco 3 1) Affondo avanti e dietro dx, poi sx 2) Camminata sulle mani + 3 piegamenti + 1 jump squat 3) Plank sui gomiti Buon allenamento! GIOBOOTYBAND 📧 Contattatemi Instagram:   / gio_dallavenezia   Mail: giorgiatrainer@gmail.com