ОСВАИВАЕМ ТЕХНИКУ ГРЕБЛИ: Разбор упражнения «Пик» (Pick Drill)

Научитесь правильно выполнять каждый этап гребка с помощью этого базового упражнения. 👉🏻Хотите получить индивидуальную помощь в совершенствовании техники гребли и тренировках? Свяжитесь с нами: https://roweracademy.com/contact-us/ Это упражнение называется «упражнение с подъемом» или «упражнение с подъемом»? Тренер Стив Глэдстоун называл его «подъемом», когда тренер Уолтон греб под его руководством в Калифорнийском университете, а Стив — ЛЕГЕНДА, поэтому мы будем называть его «подъемом». Как бы вы это ни называли, это упражнение — отличный способ убедиться, что вы правильно выполняете каждый этап гребка. Начиная только с рук, добавляя тело и постепенно увеличивая расстояние подъема, это упражнение обеспечивает правильную последовательность и движение в вашем гребке. Независимо от того, являетесь ли вы опытным спортсменом или только начинаете, этот структурированный подход улучшит вашу технику и максимизирует результаты тренировок. В этом видео олимпийский гребец Люк Уолтон демонстрирует 5 этапов упражнения «качание гребка»: 1. Руки 2. Руки и тело 3. Четверть скольжения 4. Половина скольжения 5. Полное скольжение Каждый этап разработан для повышения вашей концентрации и точности выполнения, обеспечивая плавное и мощное гребное движение. Даже если времени мало, уделение всего нескольких минут этому упражнению во время разминки может преобразить вашу тренировку, обеспечив более скоординированные и эффективные гребки. Включите упражнение «качание гребка» в свою греблю, чтобы максимизировать свои усилия и результаты. РЕСУРСЫ: Руководство по тесту на гребном тренажере Rower Academy на дистанции 2000 м (2 км) (БЕСПЛАТНО): https://tinyurl.com/RA2kGuide #гребля #гребля #гребнойтренажер #гребнойтренажер #греблявзале #техникагребли #тренерпогребле #тренировкапогребле #толкайанетяни #упражненияпогребле #греблялучше #гребнаяакадемия #греблявзале #тренировканагребномтренажере #научисьгребать #какгребать