👉3 nouvelles RECETTES FACILES, RAPIDES et ÉCONOMIQUES à tester cette semaine ! 😋

Gateau moelleux ananas coco, courgettes sauce chorizo et salade complète concombre: ce sont les 3 nouvelles recettes faciles, rapides et économiques que je vous propose cette semaine. Pour le déjeuner et le diner les proportions sont pour 2 personnes. ✨ Au menu : 🍋 Un gateau moelleux ananas coco 🍗 Des courgettes sauce chorizo un vrai régal 🥗 Et une salade complète au concombre avec féculent et protéines 👉**** MES LIVRES ***** 👉 Mes assiettes équilibrées, faciles et économiques : https://amzn.to/3YAGOfx 👉 Mon Carnet de Recettes à compléter : https://www.amazon.fr/dp/B0CMQ5KPKX 👉 Livre 365 jours de pensées positives : https://amzn.to/4gHGOlo le détail des prix, des ingrédients pour chaque recette est en fin de vidéo: ✨Ma pâte démoul’tout✨ : 30 gr de farine+50 huile de coco+100 huile de tournesol .➡️ma pâte démoul’tout    • 👍Ma pate démoul’tout pour démouler facilem...   ➡️ma pâte brisée :    • 👍  ma recette de la PATE BRISÉE SANS REPOS...   250 gr de farine 100 gr d'eau tiède 80 gr d'huile tournesol 1cc levure chimique 1 cc de sel (pour une version tarte salée) 1️⃣Gateau moelleux ananas coco pour 8 parts 100 gr sucre + 120 gr sucre (caramel) 130 gr farine 50 gr noix coco rapée 1/2 sachet levure chimique 3 œufs 55 gr d'huile 1 boite d'ananas 50 gr jus d'ananas (de la boite) 40 mn à 180° 2️⃣ Courgettes sauce chorizo quantité pour 2 parts 1 oignon 100 gr chorizo 200 ml crème liquide 1/2 poivron rouge 2 courgettes (400 gr) accompagnement : riz, semoule, pates 3️⃣ Salade concombre complète quantité pour 2 pers 1 concombre 100 gr pois chiche cuits 1 tomate 1 cs d'olives 1 cs raisins secs 1 oignon rouge 180 gr tofu fumé persil sauce vinaigrette (3cs d'huile, 1/2 jus citron, sel) variante : œufs, thon,, harengs fumés, cubes jambon etc.. . chapitres : 00:00 intro 00:54 gateau ananas 07:03 courgettes sauce chorizo 13:26 salade concombre 19:51 récap ingrédients autres vidéos : 👉 👉 💰 3€ = 3 recettes toutes les vidéos sont ici    • Recettes faciles, rapides et économiques 3...   Pour me joindre par mail: recetteseconomiques@gmail.com #facile #rapide #recette #recettefacile