【お布団の中から】みんなで一緒に寝落ちLive ～ ぬんの声で眠る夜

天災やら、異常気象やら、心がザワザワして夜眠れないとう声を聞きました。 こんな時こそ、ぼくの「眠くなる声」を生かそうと思いまして、急遽リアルタイムの「寝落ちライブ」をやってみることにしました。 「寝たまま瞑想」などの動画をただ再生するのもいいけれど、「今、同じ時間を過ごしている」っていうつながりを感じるだけで、安心が生まれるのではと思います。 「寝落ちライブ」なんて名前をつけていますが、眠れなくても大丈夫。 「寝なきゃ」と思わずに、ただ横になってぼーっと声を聴いているだけでも、心と体は休まります。 日常の緊張や考えごとを、ふっと手放して。 みんなで一緒に、ゆるゆると過ごしてみませんか？ -------- YouTube Liveと言っても、画面をじっと見る必要はありません。 照明を暗くして、お布団の中に横になって、「耳だけ」でお気軽にご参加ください。 21:00ちょうどからLiveが始まりますので、それまでにゆっくりお風呂に入ったり、オイルマッサージをしたり、アロマを焚いたりして、安心してお布団に入る準備を整えておくのもおすすめです。 ◎途中で眠くなったら… 寝落ち大歓迎です！遠慮なくそのまま、おやすみになってくださいね。 ぼくも最後は、そーっと静かにLiveを終える予定です。 0:00　ご挨拶 2:45　寝る準備 3:24　仰向けで体をほぐす 11:10　仰向けの呼吸と瞑想 ◆関連おすすめ動画 ・【寝たまま瞑想】深い眠りに入る～ヨガニードラ#10    • 【寝たまま瞑想】深い眠りに入る～ヨガニードラ#10   -------- このYoutubeチャンネルでは、 ヨガの体操、呼吸法、瞑想、暮らしのトピックなど、 日々を豊かに、楽しく暮らすための動画を投稿しています。 ◎毎月第１日曜の朝8時半から、無料の60分ヨガクラス（LIVE配信）をしています。    • ライブ配信の一覧（全アーカイブ）   ◎瞑想やヨガを深め、早起き習慣を作るための、メンバーシップをしています。 （毎週土曜の瞑想クラスや、月に２回のヨガクラスなど） ・メンバーシップについて詳細 https://nunyoga.com/membership/ ・メンバーシップ登録リンク    / @nunyoga   -------- 過去のヨガ講座を収録した、動画コンテンツを販売中です。 ・暮らしに生かす、体と心のヨガ入門講座 ・ヨガを深める10回講座 ・好きなコトを仕事にする～ゆるマーケティング講座 ・ヨガ・ニドラー指導者養成講座 ・呼吸法瞑想・指導者養成講座 https://nunyoga.com/contents/ -------- ◆ぬん　プロフィール 神戸在住。ヨガ講師。 2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。 体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。 ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。 神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。 詳細プロフィール https://nunyoga.com/profile/ ・ぬんヨガWEB http://nunyoga.com ・spaceわにWEB http://spacewani.com ・ぬんInstagram   / nunyoga   ◎YouTubeチャンネル    / nunyoga   ◎自己紹介をした投稿動画はこちら    • こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介