КАК МОЖЕМ ДА РАЗПОЗНАЕМ ПОТИСНАТИЯ ГНЯВ И ПО КАКВИ НАЧИНИ СЕ ПРОЯВЯВА ТОЙ?

Потиснатият гняв рядко изглежда като „гняв“. По-често се проявява косвено — през вина, напрежение, умора или трудност да се поставят граници. Ето някои разпознаваеми признаци: Трудно казваш „не“ Човекът усеща, че нещо не му е приятно, но въпреки това се съгласява. После остава с вътрешно раздразнение или изтощение. Често изпитваш вина Дори когато просто изразиш нужда или мнение. Вместо да кажеш: „Това не е Ок за мен“, се появява мисълта: „Може би аз прекалявам.“ Избягваш конфликти на всяка цена Мирът е по-важен от истината. Човекът предпочита да преглътне, отколкото да рискува напрежение във връзката. и други... Потиснатият гняв не изчезва. Той просто сменя формата си. Може да се превърне във: • вина • тревожност • раздразнение • психосоматични симптоми • или чувство на вътрешно изтощение. Има един много точен индикатор, по който често се разпознава потиснат гняв: човекът се обвинява там, където всъщност е бил наранен. Например някой разказва ситуация и вместо да каже: „Това, което той направи, беше много неприятно и болезнено за мен.“, той казва: • „Може би аз прекалих.“ • „Сигурно аз съм го провокирал.“ • „Не трябваше да реагирам така.“ • „Може би съм твърде чувствителен.“ Тук се случва едно вътрешно обръщане. Вместо гневът да бъде насочен към мястото, където е възникнала болката, той се връща към самия човек. С други думи: гневът се обръща навътре и се превръща във вина. Потиснатият гняв не изчезва — той остава като вътрешно напрежение в нервната система. Когато тази енергия няма израз или посока, тя може да се „преведе“ в други форми на тревожност, паник атаки, обсесии, включително фобии. Вижте още подробности и примери как може да се изрази птиснатия гняв във видеото... @psychologistdimitrova   / silvia200abv.bg