ÖN ÇAPRAZ BAĞDA DIŞ YÜK YÖNETİMİ | BATUHAN ÖZKANAN

Ön çapraz bağ dış yük; sporcunun antrenman sırasında yaptığı toplam işi ifade eder. Kaldırılan ağırlık, set ve tekrar sayısı, koşu mesafesi, ulaşılan hız, ivmelenme–yavaşlama sayısı, sıçrama ve yön değiştirme hacmi dış yükün takip edilebilen parçalarıdır. Dış yük verileri; ağrı, şişlik, yorgunluk ve toparlanma göstergeleriyle birlikte değerlendirilerek sporcunun yüklenme planı düzenlenir. Ön çapraz bağ , sahaya dönüş ve atletik performans içerikleri için kanala abone olabilirsiniz. #ÖnÇaprazBağ #ACL #DışYük #YükYönetimi #SahayaDönüş #AtletikPerformans