10 лучших упражнений для верхней части груди, которые вам нужно знать 🔥

Лучшие упражнения для верхней части груди, которые вам нужно знать (гантели - трос - штанга) тренировка верхней части груди, тренировка верхней части груди дома, тренировка верхней части груди с гантелями, тренировка верхней части груди в зале, тренировка верхней части груди на тросе, тренировка верхней части груди с отжиманиями, тренировка верхней части груди без оборудования, калистеника для тренировки верхней части груди, тренировка верхней части груди со штангой, тренировка верхней части груди с жимом лёжа, тренировка верхней части груди для женщин, тренировка верхней части груди дома с гантелями #upperchest 00:00 верхняя часть груди 00:13 Жим гантелей на наклонной скамье узким хватом 00:46 Разведение гантелей сидя снизу вверх 01:15 Попеременный жим гантелей на наклонной скамье 01:45 Жим гантелей обратным хватом 02:13 Кругосветное путешествие с гантелями на наклонной скамье 02:46 Отжимания на наклонной скамье 03:15 Разведение гантелей на тросе 03:44 Жим штанги обратным хватом 04:10 Отжимания обратным хватом 04:49 Разведение гантелей одной рукой в ​​нижнем положении Тренировка верхней части груди Лучшая тренировка верхней части груди Тренировка верхней части груди с гантелями Тренировка внутренней части верхней части груди Тренировка верхней части груди с тросом Тренировка верхней части груди с собственным весом Тренировка верхней части груди дома