【やる気なくても作れます！】ワカメ戻し不要！レンジで簡単！ささっと作ってビタミン＆ミネラル補給！食べ方いろいろ。＜きのことワカメのレンジ胡麻和え＞

【きのことワカメのレンジ胡麻和え】 レンジ4分！！ ワカメの戻し不要！！ やる気なくても作れる 超ヘルシーな一品 なんと言って きのことワカメなので 食物繊維豊富で低カロリー たっぷりのゴマも入って ビタミン＆ミネラルたっぷり そのまま食べるのはもちろん 食べ方のアイデアいろいろ紹介しますね。 ささっと作って ちょこちょこ食べれば 健康の下支えになること間違いなしです。 本日のおまけは 食欲増し増しの一品♪ 最後まで見てね～ ＜材料＞（作りやすい分量） Ａ）カットわかめ･･････････････････大2（5g） 　　水･･････････････････大2 しめじ･･････････････････1パック（200g） 醤油････････････････････大1　 しょうが（すりおろし）･･1かけ かつお節････････････････1パック（4g） 炒りごま････････････････適量 ＊キノコはほかのキノコでも大丈夫、色々混ぜてもOK。 ＊キノコは洗わずに使ってください。 ＊保存は冷蔵庫で3～4日。 【チャプター】 0:00 挨拶 01:14材料 01:28下準備&調理 06:24出来上がり 06:53試食（感想） 08:00ポイントおさらい 08:36食べ方アイデア 10:45本日のおまけ 【📖noteでレシピ公開しています】 ✍️キノコとワカメのレンジ胡麻和え https://note.com/nabekama/n/nffed34a8... ✍️おまけ ・キノコとワカメの混ぜご飯 https://note.com/nabekama/n/n95067b8e... 【その他のキノコレシピはこちら】    • キノコレシピ🍄   【その他のワカメレシピはこちら】 ★ワカメ湯豆腐    • 【シンプル鍋物】わかめの香りと煮干しの旨味。〆まで美味しいごちそう湯豆腐。ネギおかか...   ★じゃこワカメご飯    • 覚えておけば、絶対助かる混ぜご飯。あっさりヘルシーなのに食べ応え十分。お弁当にも！！...   ★豚肉とワカメのニンニク炒め    • 覚えておけば、絶対助かる混ぜご飯。あっさりヘルシーなのに食べ応え十分。お弁当にも！！...   ★万能蒸しもやし    • フライパン3分で作れるもやしの常備菜。これで、もやしを無駄にする事なく、いつでも手軽...   ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 毎週火曜日 19：00に配信！ チャンネル登録もよろしくお願いします😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー なべかまぺえじ(公式HP)▶︎https://nabekama.jp/ Twitter▷  / toshiko0813   Instagram▶︎  / okuzono.toshiko   Facebook▷  / okuzono.toshiko   note▶https://note.com/nabekama お仕事依頼＆お問い合わせはこちらまで https://nabekama.jp/contact/ お仕事依頼＆お問い合わせはこちらまで https://www.nabekama.jp/contact/ 《書籍のお知らせ📚✨》 『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4058012072/ 『おうちで手軽に免疫力アップ！まいにち腸活スープ』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4569848214/ 『奥薗壽子のスープジャーのお弁当　手作りスープはカラダにやさしい！』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4418133445/ ▼絵文字・BGM・SE BGM：Vace Music Library https://vmp-vml.com/ Icons Emoji. https://icons8.com/ OtoLogic https://otologic.jp/ 効果音ラボ https://soundeffect-lab.info #奥薗壽子 #奥薗壽子の日めくりレシピ #簡単 #包丁要らず #レンジ調理 #ワカメ #キノコ #作り置き #お弁当 #ダイエット #節約