Cómo leer tu DENSITOMETRÍA: lo que tu médico no tuvo tiempo de explicarte

Si te diagnosticaron osteoporosis u osteopenia, y saliste de la consulta con un papel lleno de números que no entiendes... este vídeo es para TI. En 17 minutos te enseño: 👉 Qué significan de verdad el T-score y el Z-score de tu informe 👉 Las 3 zonas que mide la densitometría (y por qué la cadera importa más) 👉 Los 4 errores típicos al leer tu densitometría 👉 Lo que tu informe NO te dice (y deberías saber) 👉 Qué hacer ESTA semana con tu papel Porque un número no te define. Y tu densitometría es una foto, no un destino. ═══════════════════════════════════════ 🎁 SEMANA DE LA OSTEOPOROSIS · GRATIS ═══════════════════════════════════════ Del 25 al 31 de mayo organizo la Semana de la Osteoporosis. Es online, gratis, y dentro vas a tener: ✅ Casos reales de alumnas que han mejorado su densitometría SIN medicación ✅ Los ejercicios más seguros con técnica correcta ✅ Qué suplementos sí marcan la diferencia (vitamina D3, K2, magnesio) y cuándo NO sirven de nada ✅ El plan de acción que tu médico no tuvo tiempo de darte ✅ Grupo de WhatsApp privado donde lo voy compartiendo todo durante los 7 días 👉 APÚNTATE AQUÍ: https://link.tufisiotemueve.com/seman... (Pones tu email y tu nombre. Entras al grupo de WhatsApp y no se ve tu teléfono, tranquila.) ═══════════════════════════════════════ 👨‍⚕️ SOBRE MÍ ═══════════════════════════════════════ Soy Aleix, fisioterapeuta especializado en osteoporosis y osteopenia. Junto a mi equipo hemos acompañado a centenares de mujeres a recuperar fuerza, densidad ósea y confianza con el programa Vence Tu Osteoporosis. 📍 Web: tufisiotemueve.com 📩 Más info: hola@tufisiotemueve.com 🎙 Libro: "Más movimiento, menos sufrimiento" ═══════════════════════════════════════ 🤝 COMPARTE ═══════════════════════════════════════ Si este vídeo te ha ayudado, dale a me gusta y compártelo con TRES amigas que ahora mismo te vengan a la cabeza. Esa mujer a la que le acaban de diagnosticar osteoporosis y no sabe por dónde empezar. A ella le puede cambiar la semana. Y déjame tus dudas en los comentarios. Me encantará leerte y responderte una a una. Un fuerte abrazo, y recuerda: tus huesos responden cuando TÚ actúas. A por ello 💪 ═══════════════════════════════════════ ⏱️ Capítulos: 00:00 Me han dado la densitometría y no entiendo los números 00:39 Miedo a fracturarte: por qué no moverte empeora el hueso 03:05 ¿Qué es el T-score de la densitometría? 03:49 ¿Qué es el Z-score y por qué importa? 04:55 Por qué sales de la consulta sin saber qué hacer 06:35 ¿Qué mide la densitometría DXA? Columna, cadera y antebrazo 07:20 Fractura de cadera: por qué es la zona que más vigilar 08:28 Z-score bajo: causas secundarias que pedir a tu médico 09:58 Error: mirar solo el número de la densitometría 10:46 ¿Se pueden comparar densitometrías de aparatos distintos? 11:08 T-score normal pero hueso de mala calidad: el TBS 12:00 ¿Es tarde para mejorar la osteoporosis a los 75 u 80? 13:54 Lo que la densitometría no dice: fuerza, equilibrio y caídas 15:22 Carmen, 68 años: de no poder coger a su nieta a cargarla 16:37 5 pasos para hacer hoy con tu informe de densitometría #osteoporosis #osteopenia #densitometria #saludosea #menopausia #mujeresfuertes #fuerza #vitaminaD3 #vitaminaK2 #magnesio #tufisiotemueve #vencetuosteoporosis #mujeres50 #mujeres60 #mujeres70